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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

安裝容易維護簡單 仿真聖誕樹成主流

22歲女子格林(Lillian Greene)在北卡州一個聖誕樹農場長大,以往每年都會親自挑選聖誕樹,現在搬到洛杉磯生活後,決定在網絡改買人造樹,方便清潔和維護。 格林還提到假樹始終「太完美」,她仍然懷念真樹的感覺,例如樹木的天然香氣,真樹也會有些瑕疵,例如有些位置沒有樹葉,「但只要我仍住在洛杉磯,我就會堅持擺放假樹」。 格林仍在北卡州的20歲妹妹勞雷爾(Laurel Greene),今年也支持假樹。 本報訊 踏入12月,不少民眾為了增添節日氣氛,都會在家中擺放聖誕樹,那麼聖誕樹要買真樹還是假樹呢? 隨著假樹仿真度愈來愈高和漸受歡迎,有園藝學者提醒,除非將假樹循環再用,否則每年購買這種人造樹,對環境來說未必是好消息。

【夢見古人喪葬】夢見喪葬場面

夢見棺材旁邊有死人,説這個人有進入到棺材裏面,這種夢是大吉夢,暗示做夢者會發大財。 夢中如果這個棺材打開,並且裏面死人復活了,自己走過去這個棺材內死人交談,這種夢是大凶夢,暗示做夢者會有疾病或者災難,會去世。

登山前哨站|登山健行常見詞彙:不再一知半解!入門登山健行領

首頁 全台各地戶外休閒 限量販售! yam 蕃薯藤 x 記得辣聯名椒香麻辣粉 登山前哨站|登山健行常見詞彙:不再一知半解! 入門登山健行領域 最後更新 2023.06.10 作者: 輕旅行_南希 在搜尋登山健行的資料或在爬山的過程中,時常會聽到看到「單攻」、「稜線」、「爬升高度」等,或是有資深前輩告訴你要預防「雪盲」、「高山症」,但由於這些詞彙平常較少使用,常常聽得一知半解、往往只能從字面上猜測意思~搜集18個登山健行常見詞彙,讓你無痛入門登山健行領域、溝通無障礙! 若以下資訊有誤、詞彙有不同解釋、對於內容有其他建議,歡迎告知與討論,將會進行修改或補充。 延伸閱讀: 山徑分級「郊山、中級山、高山、小百岳、百岳」、輕鬆上手小百岳 文章重點 登山健行常見詞彙1|縱走 登山健行常見詞彙2|O型

生育禁忌|孕婦必睇10大懷孕禁忌+4大產後儀式 容易傷及胎神行為解

Dec 29 2023 生育禁忌|在中國人傳統中,有不少對懷孕婦女的禁忌,現代的夫婦可能犯過也不出奇。 一起來看看司徒法基師傅的說明,分享給身邊已經懷孕的朋友,避免觸犯禁忌啦! 撰文:六壬玄術法科風水師傅 司徒法基 |編輯:Laundy 生育禁忌|懷孕期篇 不能搬屋,有可能傷及胎神易流產。 不能移床,有可能傷及胎神致流產。 不能動灶,有可能傷及胎神致流產。 不可裝修,或移動大型傢具擺位,有可能傷及胎神致流產。 孕婦不能在房間中用剪刀,縫衣,有可能傷及胎神致流產,生畸胎,唇裂,或身體器官有不正常。 不可打釘,或在門口打釘,貼東西,有可能傷及胎神,致出生的嬰兒有臉上的缺陷,或巨大胎印之類,影響外觀。 忌去奔喪,拜山,問病;怕病氣或衰氣入胎,或有相沖致流產。

【牀頭風水如何改】5大牀頭風水超母湯

牀頭靠門,夜半睡穩 論牀位如何安放,要記住一個原則,便是讓睡眠者可以牀上看到門和窗,若因為空間因素而牀頭放置卧室門口側,形成了牀頭靠門大忌,這樣睡眠者看不到門口動靜,受到外界驚嚇,意味著睡眠品質穩,進而影響精神狀態。 而牀上能看到門或窗的牀位,不僅可以避免精神上困擾能有助於睡眠者享受能量。 02. 牀頭有樑,無形壓迫感 我們知道居家風水中,只要有樑頭頂屬於吉利格局,所以注重睡眠、心情放鬆的牀頭然是如此。 若有樑壓牀頭,象徵有重物壓頭頂,潛意識中會人壓,會影響心理及狀態。 建議做天花板來遮掩或利用造型削弱樑的鋭利度和大小。 03. 牀頭設計繁複,生活繃 您使用瀏覽器版本,受支援。 建議您瀏覽器版本,獲得最佳使用體驗。 牀頭風水好不好,深深影響著睡眠,若擺放錯誤可能會走衰運,事事順利。

未來20年走「九紫離火運」興旺行業曝光 2024「8生肖」運勢銳不可擋

(示意圖/pixabay) [周刊王CTWANT] 目前時序已經走到11月底,這也代表著2023年僅剩下最後1個月的時間,準備即將進入2024年。 而《搜狐網》的運勢專欄也曝光從2024年起將會連走20年「九紫離火運」,同時也曝光這20年間會十分興旺的行業別。 與此同時,專欄中也曝光2024年運勢會銳不可擋的8個生肖,分別是蛇、馬、虎、兔、牛、龍、羊、狗。...

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建物平面配置圖怎麼看? 格局、通風、採光的秘密全都藏在樓層平面圖裡!

心法 1:樓層平面圖,選擇座向與景觀棟距 判斷房子的好壞,一定要「 由大入小 」。 糾結在小地方不滿意,而忽略大格局與使用上的需求並不划算。

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